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CERTIFICACIÓN FEDA EN 
YOGA BASE


Horas lectivas:              50 horas presenciales (*)


Fechas y horario:          Inicio el 20/10 -> Finalización el 17/11
                                        Límite de inscripciones hasta el 18/10
                                        5 Sábados (mañana y tarde)


Lugar:                           FEDA Pontevedra (Vigo)


 

YOGA VIGO

INFORMACIÓN DEL CURSO

 

La filosofía del Yoga fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. A través de principios éticos, filosóficos y místicos, Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación). A parte, también abordaremos hábitos complementarios al Yoga a través del Ayurveda, origen de la medicina tradicional hindú como parte de la ciencia védica. Es un sistema holístico e integral que explica la vida en su conjunto: dieta, ejercicio, remedios herbales y el comportamiento o rutina diaria. Un completo programa formativo elaborado para adentrarte en esta transformadora disciplina.

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y profundizar en los fundamentos de la filosofía del Yoga descrita en los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Conocer y profundizar en la mejora de la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, con el aumento de la percepción de bienestar y realización personal.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) de Asanas tanto básicas como avanzadas, con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) de Pranayamas, con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) de Pratyahara, Dharana y Dhyana, con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Concretar, dirigir y dinamizar sesiones de formación en Yoga de acuerdo a las programaciones y a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.
  • Conocer y profundizar en técnicas complementarias básicas para el seguimiento del desarrollo de la práctica del Yoga.

Horas lectivas (*)

- BLOQUE COMÚN (fundamentos de la motricidad humana), que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales genéricas comunes a las diferentes disciplinas del sector del Fitness-Welness. Se hace on-line, la carga horaria establecida es de 75 h. (ESTE BLOQUE QUEDA CONVALIDADO SI ERES INEF O TAFAD).

- BLOQUE ESPECÍFICO, que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales específicas en cada disciplina. (PARTE PRESENCIAL).

MÁS INFORMACIÓN

 

*5 Sábados consecutivos en horario de mañana y tarde. Solicita la programación completa y temporalización del mismo a: pontevedra@feda.net o 610014302 ¡Plazas limitadas!

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS, FILOSÓFICOS Y MÍSTICOS EN YOGA

Principios éticos y filosóficos en Yoga

  • Sendas del Yoga clásico: Karma Yoga - Raja Yoga - Bhakti Yoga - Jnana Yoga
  • Textos clásicos: Mahabharata (Bhagavad Gita) - Samkhya (estrofas) - Yoga Sutras
  • Maestros contemporáneos orientales
  • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga: Yama - Niyama
  • Mitología hindú aplicada al Yoga: Cosmovisión hindú

Estructura del ser humano y la Mística Hindú

  • Orígenes de la medicina tradicional hindú: Ayurveda - Concepto de salud en la mística hindú
  • Estructura anatómica y fisiológica según la concepción de la mística hindú
  • Concepto y utilización de la energía según la mística hindú

ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES

Asana

  • Ejecución técnica de Asanas básicos y avanzados – Principios básicos de Sthira Sukha en la ejecución del Asana: Estabilidad - Progresión - Distensión - Atención
  • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
  • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión, de descompresión en el eje vertical, decombinación de diferentes movimientos (trikonas) - Asanas según gravedad: de pie, de equilibrio, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas, sobre rodillas - Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado - Asanas según naturaleza: concentración, meditación
  • Etapas en la ejecución del Asana: Toma de conciencia - Propiocepción y escucha de necesidades -Aquietamiento interior - Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana - Objetivo - Compensaciones y contraposturas - Interiorización - Equilibrio de efectos
  • Benéficos y contraindicaciones: Variantes, alternativas y prevención de errores en la ejecución -Soportes y ayudas auxiliares para la adaptación personalizada de Asanas
  • Contraposturas: Compensaciones - Equilibrio de efectos

Pranayama

  • Ejecución técnica de Pranayama: Recuperación de la respiración natural - Espacios respiratorios -Tiempo y ritmo - Ampliación del ritmo respiratorio - Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya - Respiración completa yóguica - Beneficios y contraindicaciones - Estructura y clasificación de los Pranayamas - Variantes, alternativas y prevención de errores
  • Purificación de los conductos de Energía Pránica o Nadis: A través Nirmanu: Satkarmas o Kriyas
  • Ejecución práctica de Pranayamas para obtener: Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente -Vigor físico - Calma mental

Integración de Asanas – secuencias y transiciones

  • Asana y respiración
  • Asanas para la relajación
  • Secuencias de un Asana: Transiciones entre Asanas - Secuencias establecidas: series y saludos

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

Relajación en Yoga

  • Requisitos básicos: Postura correcta - Respiración lenta y profunda - Atención consciente

Técnicas de observación, concentración y meditación

  • Pratyahara: Abstracción - Control de las percepciones sensoriales orgánicas
  • Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto - Cese de las fluctuaciones mentales
  • Dhyana: Meditación concentración prolongada - Pensamiento continuo y sin interrupción

DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES Y ACTIVIDADES DE YOGA

Metodología de enseñanza aplicada a las actividades de Yoga

  • Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en Yoga para los diferentes tipos de practicantes
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes - Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión - Metodología a utilizar en el desarrollo de las sesiones de instrucción en Yoga
  • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión - Control básico del desarrollo de la sesión - Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Yoga - Resolución de conflictos - Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

Hábitos higiénicos saludables del Ayurveda complementarios a la sesión de Yoga

  • La actividad física como hábito higiénico-saludable
  • Aspectos determinantes para una alimentación saludable: Conceptos básicos de alimentación y nutrición - Parámetros para la elaboración de una dieta equilibrada
  • Medidas y técnicas recuperadoras: Métodos de limpieza e higiene (ayuno controlado)

CONTENIDOS INCLUIDOS EN EL CURSO

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

CERTIFICACIONES FEDA

 

Para establecer el actual Proceso de Certificación FEDA de formación no reglada hemos tomado orientación del Procedimiento Oficial de Acreditación, determinado en el Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional a través del Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales (INCUAL). En concreto en la Ley 5/2002, de 19 de junio, de las Cualificaciones y de la Formación Profesional, artículo 8.3.

Así pues, vamos acreditando con la correspondiente certificación FEDA cada Módulo Formativo asociado a su correspondiente Unidad de Competencia Profesional.

Nuestras certificaciones son susceptibles de acreditación en los Procedimientos Oficiales de Acreditación de Competencias Profesionales adquiridas a través de la formación no reglada.