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CERTIFICACIÓN FEDA EN 
TONIFICACIÓN DIRIGIDA BASE


Horas lectivas:              25 horas presenciales (*)


Fechas y horario:          Inicio el 06/05 -> Finalización el 20/05
                                        Límite de inscripciones hasta el 06/05
                                        3 Sábados (mañana y tarde)


Lugar:                            FEDA Coruña (A Coruña)


 

Tonificación dirigida 0605
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INFORMACIÓN DEL CURSO

 

 Esta formación te va a ayudar a saber diseñar y dirigir un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física. Aprenderás a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales para el entrenamiento de los principales grupos musculares. Sabrás utilizar los enlaces adecuados entre los ejercicios de una manera fluida. Conocerás la estructura de la música y la utilizarás para adecuarla a las sesiones. Diseñarás y desarrollarás sesiones de Tonificación Dirigida correctamente planificadas, así como adaptadas al nivel de los usuarios.

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.
  • Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Tonificación Dirigida con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

 
Horas lectivas (*)

 

- BLOQUE COMÚN (fundamentos de la motricidad humana), que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales genéricas comunes a las diferentes disciplinas del sector del Fitness-Welness. Se hace on-line, la carga horaria establecida es de 75 h. (ESTE BLOQUE QUEDA CONVALIDADO SI ERES INEF O TAFAD).

 

- BLOQUE ESPECÍFICO, que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales específicas en cada disciplina. (PARTE PRESENCIAL).

 


 

INFORMACIÓN ADICIONAL

 

INCLUYE FORMACIÓN EN: GAP-TRABAJO FUNCIONAL-ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN.

Te puedes inscribir al curso completo o a cada una de las partes.

PROFESORES:
-MIGUEL OLEIROS: Técnico deportivo
-FERMÍN LÓPEZ: Licenciado INEF
-JAVI RAI: Licenciado INEF

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

PROGRAMACIÓN EN TONIFICACIÓN DIRIGIDA

  • Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness: Evolución
  • Factores de la condición física y motriz
    • Capacidades Físicas y Rendimiento: Fuerza resistencia
    • Condición Física en Fitness – Componentes: Fuerza resistencia
    • Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud. Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: Fuerza Resistencia
  • Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
    • Programas de tonificación o de intervalos
    • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico. Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento. Vuelta a la calma y estiramientos específicos
    • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
    • Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, abdomen, y glúteos abdominales y piernas

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
  • Contraindicaciones
  • Higiene postural
  • Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
  • Variaciones y combinaciones básicas: Desplazamiento. Cambios de ritmo. Movimientos de brazos
  • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos. Opción simple. Opción por series

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Acentos o beats débiles y fuertes
    • Frases y series musicales
    • Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
  • Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
    • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

  • Instalaciones, aparatos y elementos propios de Tonificación Dirigida. Mantenimiento
    • Características de la sala de Tonificación Dirigida: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
    • Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material
    • Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos metálicos. Los elementos elásticos. Los elementos plásticos – higiene de los mismos: barras, mancuernas, gomas elásticas, y «Step»
  • Biomecánica en Tonificación Dirigida
    • Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor. Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales. Las cadenas musculares
    • Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento. Materiales, cargas y prevención de lesiones
  • Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
    • Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles. Sistemas y canales de comunicación. Información inicial o de referencia
    • Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
    • Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
    • Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
    • Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos
    • Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas

 

CONTENIDOS INCLUIDOS EN EL CURSO

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

 

CERTIFICACIONES FEDA

 

Para establecer el actual Proceso de Certificación FEDA de formación no reglada hemos tomado orientación del Procedimiento Oficial de Acreditación, determinado en el Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional a través del Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales (INCUAL). En concreto en la Ley 5/2002, de 19 de junio, de las Cualificaciones y de la Formación Profesional, artículo 8.3.

Así pues, vamos acreditando con la correspondiente certificación FEDA cada Módulo Formativo asociado a su correspondiente Unidad de Competencia Profesional.

Nuestras certificaciones son susceptibles de acreditación en los Procedimientos Oficiales de Acreditación de Competencias Profesionales adquiridas a través de la formación no reglada.