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SEMINARIO FEDA EN 
HIIT: Entrenamiento Interválico Alta Intensidad


Horas lectivas:              8 horas presenciales


Fechas y horario:          Inicio el 16/12 -> Finalización el 16/12
                                        Límite de inscripciones hasta el 16/12
                                        1 Sábado (mañana y tarde)


Lugar:                           FEDA Coruña (A Coruña)


 

HIIT

INFORMACIÓN DEL SEMINARIO

 

Conoce esta disciplina maestra en cuanto a la variable intensidad se refiere. No te quedes fuera de juego y fórmate. Hemos estructurado el seminario para que puedas profundizar en la elaboración de programas de entrenamiento de mejora de las capacidades físicas con técnicas propias de la alta intensidad. Desarrollaremos este proceso paso por paso, desde el punto de vista del Fitness y adaptado a un perfil que no tiene que ser necesariamente el de un atleta profesional.

 

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
  • Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-.

 

PROFESOR

 

Santi Alvarez
• Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
• Master en Fisiología del ejercicio físico
• Capacitación en HIIT

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

Metodología y programas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT- en Sala de Fitness

  • Evolución del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad dentro del «Fitness»
  • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
  • Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético: Resistencia: anaeróbica. Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva.  Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Prescripción del ejercicio de alta intensidad en Sala de Fitness

  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia: volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…)

Planificación de actividades de Fitness de alta intensidad

  • Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica

CERTIFICACIONES FEDA

 

Para establecer el actual Proceso de Certificación FEDA de formación no reglada hemos tomado orientación del Procedimiento Oficial de Acreditación, determinado en el Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional a través del Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales (INCUAL). En concreto en la Ley 5/2002, de 19 de junio, de las Cualificaciones y de la Formación Profesional, artículo 8.3.

Así pues, vamos acreditando con la correspondiente certificación FEDA cada Módulo Formativo asociado a su correspondiente Unidad de Competencia Profesional.

Nuestras certificaciones son susceptibles de acreditación en los Procedimientos Oficiales de Acreditación de Competencias Profesionales adquiridas a través de la formación no reglada.