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SEMINARIO FEDA EN 
MINDFULNESS


Horas lectivas:              8 horas presenciales


Fechas y horario:          Inicio el 07/07 -> Finalización el 07/07
                                        Límite de inscripciones hasta el 07/07
                                        1 Sábado (mañana y tarde)


Lugar:                            FEDA A CORUÑA (A Coruña)


 

Mindfulness

INFORMACIÓN DEL SEMINARIO

 

El Mindfulness o Atención Plena es un entrenamiento de la mente. A través de las sencillas herramientas del mismo, el usuario de Fitness se encamina poco a poco hacia una vida saludable, feliz y plena. Aprenderás algunas herramientas básicas para guiar al practicante de actividad física a ampliar su consciencia corporal, a aprender a relacionarse con sus pensamientos y emociones de forma saludable, a experimentar durante el entrenamiento una mayor calidad en su concentración y atención, y a desarrollar un “estado de flujo” que revertirá en un mayor disfrute, mejora del rendimiento y de las destrezas necesarias para conseguir los objetivos deseados.

5. Elaborar programas específicos, tanto en zona seca como húmeda, adaptados a cada individuo.

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer el método Mindfulness y sus beneficios.
  • Disponer de las herramientas necesarias para que el practicante de actividad física pueda entrenar su mente, desarrollando una atención lúcida que intensifique su nivel de presencia en el Ahora y el disfrute de los acontecimientos cotidianos.
  • Aprender a observar los propios mecanismos mentales, pensamientos y emociones, para desarrollar un autoconocimiento y sabiduría desde donde tomar las riendas de la propia vida con coherencia, serenidad y alegría.
  • Desarrollar y practicar las técnicas de meditación formal, y la práctica informal durante la práctica de actividad física, de empoderamiento personal, que desarrollen la percepción corporal y que ayuden a afrontar cada día con confianza y motivación
  • Mejorar el rendimiento, las destrezas físicas y el disfrute durante la actividad física, como consecuencia del aumento de percepción corporal y manejo de las emociones negativas.

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento: Ayudas psicológicas

  • Concepto de Mindfulness dentro del «Fitness»
  • Expectativas de beneficios en la práctica
  • Efectos sobre la salud

Fundamentos de Mindfulness aplicados a las actividades de acondicionamiento físico. Desarrollo personal

  • Desarrollo evolutivo: Los tres cerebros
  • Actitudes de fondo

Técnicas de meditación en Mindfulness

  • La meditación formal

CERTIFICACIONES FEDA

 

Para establecer el actual Proceso de Certificación FEDA de formación no reglada hemos tomado orientación del Procedimiento Oficial de Acreditación, determinado en el Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional a través del Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales (INCUAL). En concreto en la Ley 5/2002, de 19 de junio, de las Cualificaciones y de la Formación Profesional, artículo 8.3.

Así pues, vamos acreditando con la correspondiente certificación FEDA cada Módulo Formativo asociado a su correspondiente Unidad de Competencia Profesional.

Nuestras certificaciones son susceptibles de acreditación en los Procedimientos Oficiales de Acreditación de Competencias Profesionales adquiridas a través de la formación no reglada.