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CERTIFICACIÓN FEDA EN 
FITNESS ACUÁTICO: AQUAFITNESS


Horas lectivas:              40 horas presenciales (*)


Fechas y horario:          Inicio el 04/11 -> Finalización el 25/11
                                        Límite de inscripciones hasta el 04/11
                                        4 Sábados (mañana y tarde)


Lugar:                           FEDA Coruña (CSC - Matogrande)


 

AQUAFITNESS

INFORMACIÓN DEL CURSO

 

El Fitness es un estilo de vida natural y saludable, que nos permite alcanzar un equilibrio físico global y tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida. Con este curso podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para el diseño, guía y motivación del entrenamiento de tus clientes en el medio acuático.

 

OBJETIVOS GENERALES

  • Conocer y aplicar las bases teóricas de la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios del ámbito del Fitness Acuático.
  • Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de programas de acondicionamiento físico en el medio acuático.
  • Prescribir programas de Aquafitness para una mejora de la condición física y la salud, sabiendo supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto y a las condiciones de aplicación propias del ámbito de las actividades de Fitness Acuático.
  • Identificar y describir posibles aplicaciones del material auxiliar para realizar las actividades de Aquafitness.
  • Dirigir y dinamizar la ejecución básica de las actividades de Aquafitness, sabiendo escoger y enseñar los ejercicios adecuados y conociendo su correcta ejecución.

Horas lectivas (*)

 

- BLOQUE COMÚN (fundamentos de la motricidad humana), que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales genéricas comunes a las diferentes disciplinas del sector del Fitness-Welness. Se hace on-line, la carga horaria establecida es de 75 h. (ESTE BLOQUE QUEDA CONVALIDADO SI ERES INEF O TAFAD).

 

- BLOQUE ESPECÍFICO, que incluye los contenidos correspondientes a la adquisición de las competencias profesionales específicas en cada disciplina. (PARTE PRESENCIAL).

 

 

RESUMEN DE CONTENIDOS

 

  • METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DEL AQUAFITNESS

    • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
      • Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de Fitness Acuático: Tendencias actuales
      • Concepto de Aquafitness dentro de la evolución del Fitness Acuático al Wellness
      • Dimensión del Fitness Acuático como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física
      • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica, Umbral de estimulación, Síndrome general de Adaptación, Supercompensación, Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
      • Metabolismo energético
      • Adaptación cardio-vascular
      • Adaptación del sistema respiratorio
      • Hipertrofia – Hiperplasia
      • Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
      • Adaptación del sistema nervioso y endocrino
      • Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
      • Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica, Recuperación post actividad física, Fatiga crónica, Sobreentrenamiento
    • Factores de la condición física y motriz
      • Condición Física – Capacidades Físicas
      • Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional): Resistencia: aeróbica – anaeróbica, Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia, Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular, Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
      • Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia: aeróbica, Fuerza resistencia, Flexibilidad – Elasticidad muscular, Composición corporal
      • Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
    • Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness Acuático
      • Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales: Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales, Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de Fitness Acuático
      • El Fitness Acuático como sistema de acondicionamiento físico: Efecto sobre la mejora de la condición física y la salud
    • Biomecánica básica
      • Componentes de la Biomecánica: Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre, Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular, Propiedades biomecánicas del tendón
      • Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor, Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales, Las cadenas musculares
    • Fundamentos de psicología aplicados a las actividades de Fitness Acuático
      • Superación de fobias en el medio acuático
      • Motivación
    • Instalaciones y elementos propios del Fitness Acuático
      • Características de los espacios acuáticos: Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc
      • Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
      • Materiales auxiliares: Material acuático de flotación, Material de inmersión de lastre, Material de inmersión de resistencia, Material acuático de tonificación, Material acuático elástico
      • Funcionalidad: Temperatura ambiente, Temperatura agua, Tipo de suelo, Tipo de vaso
    • Programación en Aquafitness
      • Elementos de la programación: Programación general, Programación específica
      • Modelos de interacción con el usuario, Información inicial o de referencia
      • Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
      • La sesión de entrenamiento: Calentamiento específico de cada actividad, Núcleo principal: objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de Fitness Acuático, Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de Fitness Acuático

    DOMINIO TÉCNICO BÁSICO Y EJECUCIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

    • Técnica y alineación segmentaria en el Fitness Acuático y actividades afines
      • Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias
      • La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas
      • Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, posición corporal. Pautas e indicaciones
      • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos, Contraindicaciones.
    • Pasos del Fitness Acuático, sus variantes
      • Modalidades y tendencias del Fitness Acuático en aguas profundas y no profundas: Aquafitness
      • Gestos técnicos adaptados al medio acuático, ejecución técnica básica del Aquafitness

CONTENIDOS INCLUIDOS EN EL CURSO

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

CERTIFICACIONES FEDA

 

Para establecer el actual Proceso de Certificación FEDA de formación no reglada hemos tomado orientación del Procedimiento Oficial de Acreditación, determinado en el Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional a través del Instituto Nacional de las Cualificaciones Profesionales (INCUAL). En concreto en la Ley 5/2002, de 19 de junio, de las Cualificaciones y de la Formación Profesional, artículo 8.3.

Así pues, vamos acreditando con la correspondiente certificación FEDA cada Módulo Formativo asociado a su correspondiente Unidad de Competencia Profesional.

Nuestras certificaciones son susceptibles de acreditación en los Procedimientos Oficiales de Acreditación de Competencias Profesionales adquiridas a través de la formación no reglada.